muhammad fakih :)

Bagi para perokok berhenti merokok secara total memang tidak mudah,
Tapi saya mempunyai 10 tips yang epertinya bisa membantu para perokok yang ingin berhenti merokok

langsung saja kita mulai

1. Pada saat anda merokok pikirkan 2 hal :
1. pikirkan kalau yang anda bakar dan hisap adalah kesehatan anda.
2. pikirkan kalau yang anda bakar dan hisap adalah uang yang anda cari dengan susah payah.

2. Tekankan pada diri anda bahwa rokok adalah sarang penyakit dan tidak ada gunanya.

3. Gantilah mainan di tangan anda yang biasanya diisi oleh rokok dengan pulpen atau sejenisnya.

4. Yakinkan diri anda bahwa anda bisa berhenti merokok.

5. Hindari atau kurangi berhubungan dengan lingkungan perokok.

6. perbanyaklah olahraga

7. Perbanyaklah minum air putih.

8. Mintalah bantuan moril kepada teman teman dekat anda agar anda bisa berhenti merokok

9. Kurangilah tidur larut malam.

10. Mintalah pasangan hidup anda untuk memaksa anda berhenti merokok dan untuk selalu memarahi anda agar tidak merokok.